Der Heimtrainer Fahrrad

Für eine schöne Figur und eine gute Muskulatur sollte man regelmäßig Sport treiben. Oftmals ist man jedoch nach der Arbeit müde und geschafft und möchte nicht mehr nach draußen gehen um Sport zu treiben. Ebenso der Weg zum Fitnessstudio kommt einem lang und weit vor, deswegen setzt man sich nach der Arbeit dann doch lieber vor den Fernseher und isst vor Frust auch noch eine Tüte Chips. Das muss aber nicht sein – mit dem Fahrrad als Heimtrainer.

Das Fahrrad als Heimtrainer, © ongap – Istockphoto.com

Vorteile Heimtrainer Fahrrad

Der Heimtrainer Fahrrad hat klare Vorteile, denn wie als Mahnmal steht er in der Wohnstube und erinnert selbst den größten Bewegungsmuffel an das vorgenommene Ziel etwas mehr Sport zu treiben. Das Sportgerät kann einfach vor dem Fernsehens platziert werden, denn so kann man Sport treiben ohne das Abendprogramm zu verpassen. Während man beschäftigt ist, vergeht die Trainingszeit auf dem Heimtrainer Fahrrad besonders schnell. Weiterer Vorteil: mit dem Heimtrainer kann man sich auch hervorragend auf- und abwärmen, wenn man zum Beispiel ein Bauch Beine Po-Training absolvieren möchte. Dadurch wird die Muskulatur optimal trainiert und man fühlt sich fit und gesund. Für einen guten Muskelaufbau empfiehlt sich der Mineralstoff Magnesium als Nahrungsergänzung, denn er kann vom Körper nicht selbst produziert werden kann.

Varianten des Fahrrad-Heimtrainers

Der Heimtrainer Fahrrad ist der absolute Klassiker unter den Sportgeräten für zu Hause. Trotzdem gibt es verschiedene Varianten: neben dem einfachen Heimtrainer Fahrrad gibt es den Fahrrad-Ergometer. Der Ergometer hat im Gegensatz zum einfachen Fahrrad einen Pulsmesser und eine elektronische Leistungsanzeige. Hier kann die Herzfrequenz ständig überprüft werden, präzise Messungen sind mit einem Ohrclip oder Brustgurt möglich. Außerdem gibt es verschiedene Programme zur Auswahl. Für diese Funktionen muss der Ergometer jedoch verkabelt werden, was ein kleiner Nachteil im Vergleich zum einfachen Heimtrainer Fahrrad ist. Der einfache Heimtrainer beinhaltet eine grobe Leistungsanzeige, ist im Trittwiderstand variabel und schon ab 300 Euro erhältlich. Wer also einfach nur auf mehr sportliche Betätigung setzt, ist mit dem klassischen Heimtrainer Fahrrad am besten beraten.